ladnie ladnie

Jak teraz ci masa nie szła przy aero to jak dorzucisz hita to już będziesz musiał czekać na cud. No chyba, że dowalisz ładnie węgli do pieca. Czytałem , że zmienisz na zbilansowaną <wow> magia tych świąt :P

W ogóle cię nie czaje. Najpierw piszesz, że czujesz się świetnie i ładnie masa idzie, mniej niż 1 kg tygodniowo to mięśnie same jak to pisałeś, a teraz piszesz, że sam fat. Ja myślę, że masę złapałeś dobrą tylko ty się jej boisz i myślisz,że to fat, bo na low-carb cię zalało, na węglach cię zalało. Myślę, że to kwestia psychiki niby chcesz [...]

Szczerze nie wiem po co ludzie mierzą bf. Liczy się lustro i wymiary. Jak chcesz ćwiczyć 4 razy to może spróbuj planu adzika123 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html pisał chyba u ciebie w poście nawet. Pas zleciał, waga poszła w górę więc jest dobrze. A wiesz taki bf jaki [...]

No ladnie poszlo, 4kg i 3cm w bicepsie w troche ponad miesiac.

Chyba jednak w górnych partiach ciala mam zastój. OHP: 30.08 zrobilem z 39kg 5x5 i w notatkach mam, że bylo raczej cieżko Potem jeszcze robiłem 03.09, 06.09 (mniejsza o to ile) 09.09 40kg 5x5 i napisane, że ok, następnym razem robić 41kg 13.09 41kg 5x5 i znowu było raczej ciężko Wydaje mi się, ze OHP jest techinicznie łatwe... Następnym razem [...]

met kat z tego mozna zrobic nawet ladnie kopie mozna porownac do mdma listek suda + nadmanganian potasu + ocet + goraca woda + zamrazalka... i sie robi Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2009-09-03 19:13:45

Szefowo, w takim razie prosiłabym ładnie o wskazanie mi innego treningu który mam wykonywać. Zaraz wrzucę ostatni trening, myślałam że 45 kg na nogi to już ładne obciążenie.

Dzisiaj się spotkaliśmy ;-) Zachęcam do reaktywacji dziennika, bo masz ogromny potencjał. Trening którym ćwiczysz do tej pory pozostawia wiele do życzenia co już omówiliśmy, to osiągnęłaś na nim bdb wyniki. Technika ćwiczeń podstawowych wymagała niewielkich korekt tak, że mogłem pokusić się o sprawdziany siłowe. Jest się czym chwalić: - Przysiad [...]

4 tydzinen splitu Trening z wtorku 9.02.2010 Rozgrzewka Wyciskanie sztangi płasko 4x8*49kg Wyciskanie sztangielek skos 4x10*11,5kg każda Rozpiętki na płaskiej 4x10*8kg kazda Wyciskanie francuskie w leżeniu 4x10*10kg kazda Prostowanie ramion ze sztangielką 4x10*8kg Rozciaganie Wszystko ładnie przebiegało poza ostatnia serią z klatą :/ mimo ze [...]

[...] znowu progres bez krzesła dwie pelne serie. Trzecia nie wyszla ale i tak jestem zadowolony. Wiosłowanie troche sie zawiodlem, bo bylo ciezej niz poprzednio. Martwy ciąg ladnie, czasem w ogole nie czulem obciazenia a na koniec dowalilo na grzbiet Uginanie podchwytem niby slabo nie czulem miesnia ale za to zmeczenie bylo. To samo nachwytem. [...]

W sumie to i fajny kawałek tuńczyka. %-) W Lidlu i Biedrze są tragiczne i w sumie drogie, ale w takim Carrefourze już ładnie wygląda i cena nie jest zła. Jest jeszcze coś ala "gulasz z tuńczyka" - kawałki pokrojone w kostkę i to już w ogóle grosze kosztuje, pewnie jakieś części odpadkowe(choć wyglądają ładnie), jednak pewnie i tak o wiele lepsze [...]

[...] pozytywnie zrewanzowali sie organizatorom meczu.Mimo,ze Legia przegrywala to wywiesili flage z przyjaznym haslem.Rowniez organizatorzy meczu w Warszawie zachowali sie ladnie wydajac decyzje,ze na rewanz zorganizuja 1200 miejsc dla sympatykow Lecha.Dzisiejszy mecz pokazal,ze mozna w Polsce organizowac pilkarskie spektakle.Legia bardzo slabo [...]

29.07.2013r -1 dzień z nową dietą i treningiem JADŁOSPIS Dietkę zamówiłem wczoraj i od razu rano odpaliłem lapka i patrzę po lodówce i szafkach jakie mam składniki.Składnik zasadniczy w postaci piersi , ryżu, białego sera mam zawsze a jeżeli chodzi o mieszankę to musiałem dokupić. Mieszanka koszt 4.50 cena jest niska. Apropo jestem po obiadku i [...]

bardzo ładnie widać że nie marnujesz czasu tylko tak dalej :-)

kerad, do lata 2014 to jeszcze ładnie zdążysz podmasować ;-). Fajnie to wygląda

nie no spoko, nie mam nic do kreatyny bo wiem, że działa. powoduje jak to ładnie ująłeś napompowanie mięśni. wiem jednocześnie że po jej odstawieniu siła powinna iść dramatycznie w dół razem z wyglądem - dla mnie to takie pudrowanie babskie;P

na 4'kach ładnie widać separacje, za to brzuch dalej słabiutko widać u mnie na odwrót

A przysiad.bułgarski znam bo robiłem jakiś czas przed powrotem.na siłkę. Chciałbym wiedzieć co to bułgarski MC. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-07 23:18:34 Skoro kerad mówi, że MC na nogi to spotkałem się z tym, że niektórzy nazywają "bułgarskim" MC na prostych nogach, który przewidziany jest na dwugłowe uda. Ja go robię przemiennie ze [...]

Dzisiaj trening barków, tricepsów a na zakończenie trening na podciąganie Armstronga. Cały trening przebiegł bardzo dobrze chociaż przy robieniu barków jakoś ich nie za bardzo czułem (szczególnie bocznego aktonu). Robię boczne wznosy ale jakoś tak bez przekonania bardziej do mnie przemawia podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia w szerokim uchwycie. [...]

I tak ładnie. Ja mam teraz 39 w bicu i czuje sie słabiutki przez to. Rok temu za grubasa było 42.